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春季减肥粥的做法 减肥的好食物!toutiao

2019-01-13 07:32:21
春季减肥粥的做法 减肥的好食物! 春季减肥粥的做法?减肥一直是爱美女性关注的话题之一,想要快速减肥,又贪恋口腹之欲,不妨尝试看看粥类减肥法,接下来小编为大家讲解春季减肥粥的做法。

春季减肥粥的做法

红豆黑米粥

材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。

做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可婴儿发烧39度怎么办

功效:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

芹菜粥

材料:粳米、芹菜、生菜葱花。

做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

功效:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

鱼肉粥

材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花。

做法:将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后,将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。

功效:鱼肉脂肪少,而且能够满足“肉食”者们的胃口。

燕麦片粥

材料:燕麦片、牛奶、红枣

做法:将燕麦片放到锅中,加入适当的清水,大火烧开后,放入牛奶和红枣,搅拌均匀,煮熟之后就可食用。每天一次,早餐服用。

功效:燕麦片粥放入牛奶、红枣宝宝呕吐发烧
,不仅可以养颜美容还能补血补钙,另外燕麦还能够降血脂、减肥,对于肥胖者来说是非常适用的一款美食

冬瓜粥

材料:陈奇冬瓜,小米

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块2个月的宝宝咳嗽怎么办
,与小米煮成粥,放油盐调味即可食用。

功效:冬瓜利尿消肿,有利减肥。

南瓜小米粥

材料:南瓜500克,小米200克。

做法:将南瓜洗净切成块状或粒状,与小米共煮成粥即可食用。

功效:南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感,且热量非常低,有益于清肠减肥。

香蕉粥

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

做法:将香蕉去皮,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

功效:香蕉的消化、吸收良好,能较长时间为人体提供能量。

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